Mi az orthorexia? Minden, amit tudnod kell,
orthorexia az egészséges vagy „tiszta” ételek obszesszív gondolataira és viselkedésére utal.
Míg a mentális rendellenességek (DSM-5) diagnosztikai és statisztikai kézikönyve nem osztályozza az ortorexiát külön étkezési rendellenességnek, például az anorexia nervosa-nak, néhányan azt állítják, hogy ez az elkerülhető/korlátozó élelmiszer-bevitel altípusa. rendellenesség (ARFID).
Az orthorexiaban szenvedő személy szigorú étrendet követhet, amely csak „tiszta” vagy „tiszta” ételeket tartalmaz, például organikusan termesztett gyümölcsöket és zöldségeket. A tiszta étkezés megszállottsága az egyén számára minden fogyasztó lehet.
Ezek a szigorú étkezési szabályok társadalmi elszigeteltséghez, alultápláltsághoz és mentális szorongáshoz vezethetnek.
Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon az orthorexia -ról, beleértve a figyelmeztető jeleket, a kezelési lehetőségeket és a megbirkózást.
Mi ez?
orthorexia nervosa, amelyre az emberek igazlelkű étkezésnek nevezhetik, a megfelelő táplálkozás káros megszállottsága. Fémjele az olyan ételek szigorú elkerülése, amelyről az ember érzékelhető vagy egészségtelen.
Jelenleg az orvosok nem ismerik fel az orthorexiát konkrét rendellenességként, de néhányan úgy vélik, hogy az ARFID egyik formája. Mások azt állítják, hogy hasonlóságokkal rendelkezik az Anorexia nervosa -val.
Bár az orthorexia anorexiahoz vezethet, a kettő között finom különbségek vannak.
Az anorexiaban szenvedő személy általában az ételek kalóriájának számára összpontosít, míg az orthorexia -ban szenvedő személy az élelmiszerek minőségére vagy tisztaságára összpontosít.
Az ortorexia azt eredményezheti, hogy az emberek súlyosan korlátozzák azokat az ételeket, amelyeket megengednek maguknak.
A korlátozott ételek és összetevők példái a következők lehetnek:
- Nem szerves ételek
- Mesterséges színeket, ízeket vagy tartósítószereket tartalmazó ételek
- Minden kifinomult cukor
- Bármely feldolgozott vagy csomagolt étel
- Magas szénhidráttartalmú ételek
- Hús és más állati termékek
- Ételek, mint bárki más, kivéve, mint Maguk felkészültek
Az ortorexia kutatása korlátozott, és mivel a betegség nem önálló diagnózis, ultraven vélemények próbáld ki ezt a kutatóknak nehéz meghatározni, hogy hány embert érint.
A főiskolai hallgatók 2017. évi tanulmányából származó adatok azt sugallják, hogy az ortorexia prevalenciája összességében kevesebb, mint 1%, bár az egészségügyi szakemberek és az előadóművészeknél magasabb lehet. Az európai hallgatók más kutatásai azonban azt mutatták, hogy az emberek 17% -ánál lehet az ortorexia veszélye.
Fontos megjegyezni, hogy sok ember más okokból elkerüli bizonyos élelmiszercsoportokat.
Például a vegetáriánusok és a vegánok etikai okokból elkerülhetik az állati termékeket, és a celiakia vagy a glutén intoleranciában szenvedő emberek elkerülhetik a glutént tartalmazó élelmiszereket az egészségügyi problémák megelőzése érdekében. Bizonyos vallási hiedelmekkel rendelkező emberek tartózkodhatnak az egyes ételektől, például sertéshúsból vagy marhahúsból.
A rendszeres étkezési korlátozások és az orthorexia közötti különbség az, hogy az utóbbi mentális egészséggel jár, mivel az embernek behatoló gondolatai lehetnek az étkezési szokásairól.
Tünetek és tünetek
Az Orthorexia hajlamos azzal, hogy egy olyan ember, aki olyan élelmiszereket vág le, mint például a vörös hús vagy a feldolgozott termékek, az étrend egészségesebbé tétele érdekében.
Az egyén továbbra is korlátozhatja étrendjét a fő élelmiszercsoportok kivágásával.
Végül korlátozott számú ételt esznek, amelyeket tisztanak tartanak. Az egészséges étkezési gyakorlat hamarosan az ember életének központjává válik.
Az orthorexia tünetei és tünetei között szerepel:
- A napi 3 óránál több mint 3 órát töltsön el, és készítsen speciális ételeket (nem egy munkával kapcsolatban)
- Az éttermek vagy társadalmi összejövetelek elkerülése a kínált ételek miatt. Betegségek
- A bűntudat érzéseinek megtapasztalása korlátozott ételek étkezése után
- Úgy érzi, hogy az élelmiszer-korlátozások betartása határozza meg az önértékelést
- Az alvás zavaró élelmezésről szóló rögeszmés gondolatai vannak, munka, vagy iskola
- A kapcsolatokkal kapcsolatos problémák vannak, mivel az étel a boldogság és a jelentés elsődleges forrásává válik
- Gyakori tisztítások vagy böjtök használata a „méregtelenítéshez”
- Tapasztalja meg alultápláltság és súlycsökkenés
okok
Az ortorexia pontos oka ismeretlen. A közösségi médiában az egészséges étkezési tendenciákra való széles körű összpontosítás hozzájárulhatott az egyes személyek orthorexia kialakulásához.
Sok más tényező növeli az ember esélyét az orthorexia vagy az étkezési rendellenesség kialakulására.
Ezek magukban foglalják:
- Az agyi vegyi anyagok egyensúlyhiánya
- alacsony érdeklődés az étkezés iránt, vagy válogatós evő,
- alacsony önértékelés
- erős struktúra-szükséglet
- perfekcionizmus
- Nehéz az érzelmek ellenőrzése
- Impulzív viselkedés
- Hibás kapcsolatok
- Megváltozott testkép
- A hangulati rendellenességek
Diagnózis
A szakértők nem ismerik fel az ortorexia nervosa hivatalos pszichiátriai diagnózisát, Bár egyesek úgy vélik, hogy az ARFID osztályozás alá tartozik. A
orthorexia hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint az obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD), a szorongás és az anorexia, így mások ezt a mentális egészségügyi rendellenességek részhalmazát tekinthetik.
Egy orvos, terapeuta vagy dietetikus diagnosztizálhat egy étkezési rendellenességet egy személy megkérdezésével, a tünetek és az étkezési szokások áttekintésével.
Az orvos folytathatja a rutin fizikai vizsgálatot és a vérmunkát, hogy ellenőrizze a táplálkozási hiányosságokat és más szövődményeket.
Kezelés
Az ortorexia kezelése hasonló az egyéb étkezési rendellenességek kezeléséhez.
Ez magában foglalja a terápia valamilyen formáját, hogy kezelje mind az étkezési rendellenességet, mind az alapul szolgáló mentálhigiénés állapotokat, például a depressziót és a szorongásos rendellenességeket.
A terápia típusai, amelyeket az orvos javasolhat, magában foglalja a következőket:
kognitív viselkedési terápia (CBT)
A CBT segít az embernek felismerni, hogy gondolataik és hiedelmeik közvetlenül befolyásolják őket Érzelmek és viselkedés.
Az ételek és önértékelés iránti negatív gondolkodásuk megtámadásával és megváltoztatásával a CBT segíthet az orthorexia embereknek.
dialektikus viselkedési terápia (DBT)
A DBT egyesíti a viselkedési és kognitív terápiát valamilyen meditációval.
A DBT mögött rejlő gondolat az, hogy segítsenek az egyéneknek abban, hogy megbékéljenek a kényelmetlen gondolataikkal, érzéseikkel és viselkedésükkel, ahelyett, hogy elkerülnék őket.
Táplálkozási tanácsadás
Az orthorexia kezelésének magában kell foglalnia azokat a különféle tápanyagok oktatását, amelyekre az embernek szüksége van étrendbe a jó egészség fenntartása érdekében. A regisztrált dietetikus segíthet a személy kezelési tervének ezen részén.
gyógyszeres kezelés
Az orvos felírhat egy szorongásgátló vagy antidepresszáns gyógyszert, ha az egyén kezeletlen mentális egészségügyi rendellenességgel rendelkezik.
A táplálkozási hiányok kijavítása
Az ortorexiaban szenvedő egyének hiányosak lehetnek több vitaminban és ásványi anyagban, például a D -vitamin, a kalcium, a folát és a B -vitaminokban. Ezen és más tápanyagok cseréje a kezelés fontos része.
kórházi ápolásra lehet szükség, ha egy személy szignifikánsan alsó vagy alultáplált.
Megküzdés és támogatás
Az ortorexia -val való élés kihívást jelenthet, de számos olyan dolgot megtehet, amelyet az ember megtehet, hogy megbirkózzon és támogatást találjon. Az első lépés az orvosi vagy mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetés.
További javaslatok a következők:
- Megbízható egy megbízható barát vagy családtagban
- Az önelfogadás és a stresszkezelési technikák gyakorlása
- A FAD étrend -trendek, a hírességek befolyásolóinak és az étkezési tanácsadás elkerülése kevésbé hiteles forrásokból
Az online támogatási hálózatok szintén rendelkezésre állnak:
- Nemzeti étkezési rendellenességek Egyesület
- Az anorexia nervosa és a kapcsolódó rendellenességek nemzeti szövetsége
Megfelelő kezeléssel és támogatással az ortorexia-ban szenvedő személy elősegítheti az érzelmi és fizikai jólét állapotát.
Összegzés
Az ortorexia csak az ételek fogyasztása megszállottsága, amelyet az ember tiszta vagy tisztanak tart. Elkezdheti, amikor az ember vágya egészséges étkezési vágya súlyosan korlátozó és potenciálisan veszélyes étkezési rendellenességhez vezet.
Az orthorexia kezelése táplálkozási tanácsadást, pszichoterápiát és a mögöttes pszichiátriai rendellenességek kezelését foglalja magában.
- Étkezési rendellenességek
- Mentális egészség
- szorongás/stressz
- Táplálkozás/étrend
Orvosi A mai hírek szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintésű tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származnak. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.
