Al nacer, una mujer tiene aproximadamente 1 millón de óvulos.
Las personas con diabetes tipo 1 se benefician de los cambios en el estilo de vida, pero dependen de la insulina hasta 4 veces al día.
Los cambios en el estilo de vida para la remisión incluyen una dieta con una cantidad específica de porciones de carbohidratos. Reemplazar los carbohidratos refinados con alimentos integrales, aumentar la ingesta de vegetales y otros alimentos ricos en fibra dietética y reducir la cantidad de grasas saturadas en la dieta es clave para un estilo de vida saludable. Esta no es una dieta para diabéticos, sino cambios alimentarios saludables que todo el mundo debería adoptar. Una persona con diabetes puede incluso incluir un trozo de tarta en su comida si se considera parte de los carbohidratos que consume.
El ejercicio puede incluir ir al gimnasio a trabajar en una cinta de correr, o puede consistir en actividades físicas moderadas como aspirar el suelo y caminar. La actividad física moderada también puede incluir actividades de ocio, como bailes de salón o caminar por el campo mientras juegas al golf y llevas los palos.
Medicamentos
La mayoría de los medicamentos vienen en forma oral; algunos son inyectables. Todos funcionan de manera diferente para normalizar los niveles de glucosa en sangre.
Los objetivos de la medicación son:
- Disminuya la cantidad de glucosa que produce su hígado y ayude a sus músculos a absorber la insulina. El más utilizado es la metformina.
- Disminuye tu apetito. Algunos nombres comunes son Trulicity y Byetta.
- Haz que tu páncreas libere insulina. Prandin y Starlix están ambos en esta categoría.
- Excreta glucosa a través de la orina. Algunos nombres comunes son Invokana y Jardiance.
- Estimular el páncreas para que produzca más insulina. Estos son los medicamentos de la generación más antigua, incluidos Glucotrol y Micronase.
- Ayude a sus células grasas a utilizar mejor la insulina. Los nombres comunes incluyen Avandia y Actos.
Finalmente, está la insulina, una hormona que produce el páncreas. Permite que las células utilicen la glucosa. Si su cuerpo no produce o no utiliza insulina adecuadamente, puede tomar insulina fabricada. Las insulinas varían según cuándo comienzan a actuar, cuándo es su acción máxima y cuánto tiempo duran en su sistema. El uso de insulina varía según el tipo de insulina y la frecuencia de uso. Estos los determina su médico especialista en diabetes.
Los cinco tipos de insulina son:
- Insulina de acción rápida.
- Insulina de acción corta.
- Insulina de acción intermedia.
- Insulina mixta.
- Insulina de acción prolongada.
Hay muchas formas de aliviar el dolor lumbar, pero primero es fundamental determinar la causa del dolor buscando atención médica.
Un médico o proveedor examinará el área, buscará signos y síntomas de una enfermedad más grave y posiblemente ordenará pruebas de diagnóstico, como pruebas de laboratorio y radiografías.
Dado que las radiografías solo muestran huesos, si se necesita información más detallada, se pueden obtener otras pruebas, como una tomografía computarizada (CT o CAT), una resonancia magnética (MRI) o una ecografía de diagnóstico.
Una vez que sabemos que el dolor lumbar es musculoesquelético, se puede tratar como cualquier otro trastorno musculoesquelético. Para esos tratamientos, le remitimos a nuestro artículo sobre trastornos musculoesqueléticos.
Esos tratamientos incluyen lo siguiente:
- Ejercicio
- Fisioterapia (PT) y terapia ocupacional (OT)
- Atención quiropráctica
- Acupuntura
- Terapia de frio y calor
- inyecciones de esteroides
- Cambios en el estilo de vida
Todos estos tratamientos están bien para el dolor lumbar por causas musculoesqueléticas, pero en este artículo, analizaremos formas adicionales de tratar el dolor lumbar.
1. Determine y corrija el problema que causa el dolor lumbar.
Si es posible, intente corregir el problema que causa el dolor lumbar, como la postura. Si es causado por el posicionamiento en el trabajo, una evaluación ergonómica puede ayudar.
A veces, el dolor lumbar puede ser causado por algo que estás haciendo en casa. Puede ser tan simple como limitar la cantidad de flexión o levantamiento con una postura adecuada (usando las rodillas para soportar el peso de levantamiento en lugar de la espalda baja).
2. Ejercicios cardiovasculares combinados con entrenamiento con pesas y estiramientos.
Lo ideal es combinar ejercicio cardiovascular (ejercicio aeróbico) con estiramientos y entrenamiento con pesas (ejercicio anaeróbico).
En personas con dolor lumbar, en lo que a ejercicios cardiovasculares se refiere, puede ser necesario tener precaución con determinadas actividades. Por ejemplo, aunque trotar, caminar regularmente y caminar rápido son excelentes actividades cardiovasculares, en algunas personas con dolor lumbar podrían ser perjudiciales.
Esto es perjudicial, especialmente cuando se hace jogging al aire libre, ya que las vértebras lumbares se comprimen y se sacuden cada vez que el cuerpo abandona el suelo y aterriza, especialmente en superficies duras. Es posible que se toleren mejor otras actividades de ejercicio, como andar en bicicleta, máquinas elípticas y nadar; no producen impacto y ejercen menos tensión en la zona lumbar.
Si le gusta trotar o caminar, pero esto agrava su dolor lumbar, le recomendamos trotar o caminar sobre superficies más blandas, como una cinta de correr, césped, arena o una pista acolchada.
3. Tirante lumbar.
Un aparato ortopédico para la espalda baja puede ayudar por dos razones. Primero, brinda soporte adicional a los músculos de la espalda baja, aunque la cantidad de soporte ha sido objeto de mucho debate.
En segundo lugar, y lo más importante, cuando el usuario siente la presión del aparato ortopédico, le recuerda que debe utilizar una postura y una técnica adecuadas al realizar determinadas actividades.
4. Soporte lumbar (para mantener la curvatura normal de la columna).
Mirando la columna desde un lado, notará que la columna lumbar tiene una curva natural llamada lordosis lumbar.
La mayoría de las personas permiten que la parte baja de la espalda esté incorrectamente plana contra la superficie cuando están sentadas, pero el soporte lumbar puede mantener la parte baja de la espalda en su posición neutral adecuada. Muchas sillas de oficina y asientos de automóvil tienen soportes lumbares incorporados; si no, se puede comprar o agregar uno.
Los soportes lumbares son particularmente importantes para las personas que conducen mucho o se ganan la vida. Si hay poco o ningún soporte lumbar montado en el asiento del automóvil y no hay otro soporte lumbar disponible, puede ser útil enrollar una toalla pequeña y colocarla contra el asiento inferior del automóvil.
La almohada del reposacabezas puede funcionar como soporte lumbar improvisado para quienes viajan mucho en aerolíneas; sin embargo, pueden ser suaves y es posible que se necesiten varias almohadas.
5. Dispositivos de tracción
Numerosos dispositivos de tracción lumbar disponibles en el mercado ayudan a estirar la vértebra; sin embargo, los estudios han mostrado resultados diferentes con respecto a la tracción lumbar. Algunos estudios no han mostrado ninguna mejora significativa con la tracción, mientras que otros sí han notado una mejora significativa.
Por ello, te recomendamos probar el dispositivo de tracción para ver si mejora tu dolor lumbar. Si ayuda y no hay efectos secundarios, continúe usando el dispositivo de tracción; Si no ayuda, suspenda su uso.
El dispositivo de tracción lumbar puede ayudar a separar el espacio entre dos vértebras lumbares consecutivas, aumentando la movilidad y aliviando la presión sobre los nervios pinzados.
6. Tabla de inversión
La teoría detrás de una tabla de inversión es revertir la fuerza de gravedad en la espalda baja. Las fuerzas de la gravedad comprimen las vértebras lumbares, empujándolas hacia el coxis al estar sentado o de pie.
Cuando estás boca abajo sobre una mesa de inversión, las fuerzas de gravedad se invierten en la vértebra lumbar, lo que permite aliviar la compresión.
Al igual que la tracción lumbar, ayuda a algunas personas, pero no a todas.
7. Zapatillas y zapatos
Un buen par de zapatillas o zapatos puede ser importante para prevenir y tratar el dolor lumbar, especialmente en personas que están de pie o caminan gran parte del día.
Recuerde, los pies de cada persona son diferentes y el hecho de que una marca o estilo en particular funcione bien con una persona no significa que funcionará bien con otra, especialmente en personas con pies anchos o estrechos.
Lo ideal es que una persona capacitada mida sus pies y le coloque el calzado adecuado.
8. Ortesis
Condiciones como pie plano (pie plano) y pie cavo (pie arqueado alto) pueden causar dolor lumbar debido a la alteración de la postura y la marcha (el patrón o estilo de caminar de una persona); Se sabe que estas condiciones responden bien a las ortesis prefabricadas o personalizadas.
Es posible que hayas escuchado el término "bebé menopáusico" en las redes sociales o en las películas. ¿Es posible quedar embarazada de forma natural después de la menopausia? Los cambios en el cuerpo de una mujer debido a la menopausia sugieren que la respuesta es no. Pero eso no significa que tener un bebé durante o después de la menopausia sea imposible.
Conclusiones clave:
- Las estadísticas sugieren que la tasa de embarazo natural para mujeres perimenopáusicas de entre 40 y 44 años está entre el 10 y el 20%.
- La tasa de fracaso de la FIV está entre el 15% y el 25%, pero aumenta con la edad materna.
- Hay pocos informes de mujeres posmenopáusicas que conciban de forma natural, pero esto es muy raro.
- Cuando una mujer llega a los 41 años, hasta el 50% no puede concebir de forma natural. Ese número aumenta al 90% a los 45 años y aproximadamente al 100% a los 50.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia comienza 12 meses después del último período de la mujer. En los años previos al inicio de la menopausia, se producen varios cambios, incluida la disminución de la producción hormonal y la ovulación. La menopausia suele dividirse en tres etapas. Durante cada etapa, la capacidad de concebir de forma natural cambia.
Al nacer, una mujer tiene aproximadamente 1 millón de óvulos. Cuando llegue a la pubertad y comience a ovular mensualmente, ese número será de alrededor de 300.000 y seguirá disminuyendo a lo largo de su vida. Debido a la disminución del número de óvulos sanos en los ovarios y a los cambios hormonales relacionados con la ovulación y el embarazo, las posibilidades de una mujer de quedar embarazada cambian drásticamente con cada etapa de la menopausia.
perimenopausia
La perimenopausia, los años "alrededores" de la menopausia, generalmente comienza en mujeres entre 40 y 44 años. La duración y el flujo de su ciclo menstrual cambiarán durante este tiempo. Además, la producción de estrógeno y progesterona comenzará a disminuir a medida que se acerque a la menopausia. Aunque la fertilidad comienza a disminuir durante la perimenopausia, todavía es posible concebir de forma natural. Las estadísticas sugieren que la tasa de embarazo natural para mujeres perimenopáusicas de entre 40 y 44 años está entre el 10 y el 20%. Estas cifras caen al 12% entre las edades de 45 y 49 años.
Menopausia
Como se señaló anteriormente, se dice que la menopausia comienza una vez que la mujer ha pasado doce meses completos sin su período. Para obtener más información: normadex official .
Contents
- Medicamentos
- 1. Determine y corrija el problema que causa el dolor lumbar.
- 2. Ejercicios cardiovasculares combinados con entrenamiento con pesas y estiramientos.
- 3. Tirante lumbar.
- 4. Soporte lumbar (para mantener la curvatura normal de la columna).
- 5. Dispositivos de tracción
- 6. Tabla de inversión
- 7. Zapatillas y zapatos
- 8. Ortesis
- ¿Qué es la menopausia?
